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张嘴睡觉的坏处张嘴睡觉越长越丑

发布时间:2019-09-13 05:13:21

  张嘴睡觉的坏处 张嘴睡觉越长越丑

  琪琪女性导读:张嘴睡觉的坏处,张嘴睡觉越长越丑。有些人喜欢张着嘴巴睡觉,其实里面隐藏着大危害。那么张嘴睡觉有哪些坏处呢?张嘴睡觉的坏处一起来看看吧。

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  张嘴睡觉的坏处

  自己或是周围的人有没有睡觉时张着嘴?甚至在看电视、发神等放松状态下,也不自觉的张着嘴?可能很多人都觉得睡觉或者看电视时张着嘴很正常啊!有什么问题吗?当然有!因为他们正在用口呼吸,而口呼吸坏处特别多!最大的坏处就是会变丑!张嘴睡觉的其它坏处如下:

  1、龅牙或者牙齿排列不整齐。睡觉时长期的张口呼吸,会导致幼儿上下颌骨发育畸形,造成龅牙或者牙齿不整齐,严重的会出现牙关闭合不全,让孩子更闭不拢嘴。

  2、增加感染病毒、细菌的几率。空气中存在着大量的灰尘、病菌,俗话说病从口入,一旦使用嘴巴进行呼吸,这些病菌就会增加生病的几率。

  3、引发口腔疾病。鼻腔粘膜上的绒毛对空气有湿润、阻挡病菌的作用,而用嘴呼吸,使口腔粘膜干燥,易引发口腔内的疾病。

  4、食欲降低。鼻腔的嗅觉功能可增进食欲,辅助消化,长期的口呼吸将会鼻腔的这个功能,进而影响人的食欲。

  5、影响睡眠质量。一旦晚上用嘴呼吸,使鼻腔的呼吸停顿,也会慢慢的影响全身的代谢状态,使机体得不到良好的休息。

  6、预防鼻炎、扁桃体炎。有些人可能在无意识的情况下用嘴呼吸,这时候就该注意是否有鼻炎、扁桃体炎。

  张嘴睡觉坏处多,那么在睡觉时还有哪些禁忌呢?睡觉时的禁忌,一起来看看。

  睡觉时的禁忌

  1、忌蒙头而睡

  冬天天气冷,老人一般比较怕冷,所以有的老年人喜欢蒙头而睡。这样因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧气补充,对身体极为不利。

  2、忌仰面而睡

  睡觉的姿势也很重要。睡觉的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨胳、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨胳、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而做噩梦,影响睡眠质量。

  3、忌眼对灯光而睡

  开灯睡觉,特别不好。人睡之时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。

  4、忌当风而睡

  夜里睡觉,一定要避开风。房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒等疾病。

  在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量,所以一定要引起重视哦。

  以上就是一些睡觉的相关知识,如果想了解更多关于睡觉的内容,请继续关注琪琪女性中医养生频道。

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